หลับสบายคลายกังวล

15.05.12

by Rumrada  F.

สวัสดีค่ะชิคสเตอร์ วีคนี้เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องของการนอนหลับ ซึ่งนอกจากเฟอร์นิเจอร์ ของตกแต่ง และบรรยากาศต่างๆ ภายในห้องนอนของเราแล้ว ยังมีรายละเอียดสำคัญอีกมากมายที่เราไม่ควรละเลย เพื่อที่จะช่วยให้เราได้พักผ่อนและผ่อนคลายกันอย่างเต็มอิ่มแบบสุขภาพดี จะมีอะไรกันบ้าง สาวคนไหนอยากหลับสบายตลอดคืน ตามไปดูกันเลยค่ะ

และรายละเอียดที่เรากำลังจะพูดถึงอยู่ก็คือ อุปกรณ์สำคัญประจำห้องนอนอย่างผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนนั่นเองค่ะ

เลือกชุดผ้าปูที่นอนอย่างไรถึงจะดี

“การเลือกชุดผ้าปูที่นอน นอกจากจะต้องคำนึงในเรื่องของเนื้อผ้าที่ดีแล้ว จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศในบ้านเราที่เป็นเมืองร้อนด้วย ฉะนั้นเนื้อผ้าที่ใช้จึงควรระบายอากาศได้ดี ไม่แข็งหรือหนาจนเกินไป เพราะผ้าที่แข็งเกินไปอาจทำให้เกิดรอยยับ หากรอยยับนั้นมากดบนผิวหน้าหรือร่างกายบ่อยครั้งอาจเกิดปัญหาตามมาได้ การเลือกจึงควรเลือกผ้าที่จับแล้วสบายมือพอสมควร ไม่หลุดเป็นขุย เนื้อผ้าที่นิยมใช้ทำเครื่องนอนในปัจจุบันผ้าปูที่นอนมักทำจากเส้นใยที่เป็นส่วนผสมของโพลีเอสเตอร์กับผ้าฝ้าย ซึ่งสามารถตากให้แห้งได้ง่าย แต่สำหรับผ้าปูที่นอนที่ทำจากผ้าฝ้ายบริสุทธิ์จำเป็นต้องรีดให้เรียบก่อนนำ ไปใช้ หากเป็นผ้าไหมเนื้อดีก็จะนุ่มละมุน ซึ่งส่วนใหญ่มักทำเป็นปลอกหมอนอิง แต่ต้องพิถีพิถันรักษาทำความสะอาดอย่างเบามือ ซักด้วยน้ำยาซักผ้าไหมโดยเฉพาะและตากในที่ร่มด้วยนะคะ”

ไรฝุ่น ปัญหากวนใจที่ไม่ควรมองข้าม

“มีผ้าปูหมอนมุ้งน่านอนพร้อมแล้ว ต่อมาคือเรื่องปัญหาของไรฝุ่น ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะใครที่กำลังมีโรคประจำตัวอย่างภูมิแพ้ยิ่งต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะหลายคนอาจไม่ทราบว่า เจ้าไรฝุ่นนี้เป็นตัวกินเศษผิวหนังและรังแคเป็นอาหาร จึงพบมากที่สุดในห้องนอนและเครื่องนอน 10% ของน้ำหนักหมอนที่ใช้นาน 2 ปีขึ้นไปมาจากตัวไรฝุ่นและมูลของมัน เช่นเดียวกับที่นอนที่ใช้นาน 6 เดือน ก็อาจมีไรฝุ่นมากพอที่ทำให้คนเป็นภูมิแพ้ได้ เครื่องนอนที่ทำจากใยสังเคราะห์ ฟองน้ำ ใยมะพร้าวหรือยางพารา เมื่อใช้ไประยะหนึ่งก็จะเกิดไรฝุ่น ส่วนหมอนควรเลี่ยงชนิดที่ทำจากขนสัตว์ ฟองน้ำหรือนุ่น แต่ถ้าต้องการใช้ควรหุ้มด้วยผ้ากันไรฝุ่นอีกชั้นก่อนใส่ปลอกหมอนธรรมดา

เครื่องนอนเคลือบสารกันไรฝุ่นอาจช่วยป้องกันให้ปลอดภัยจากไรฝุ่นได้ในระดับหนึ่ง ควรเลือกปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่นที่ทำจากผ้าเนื้อแน่นทอละเอียด นำมาปูทับก่อนปูผ้าหรือปลอกหมอนธรรมดา หากเป็นคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรซักผ้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อฆ่าไรฝุ่นด้วย แต่ถ้าไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนกันไรฝุ่นก็ควรทำความสะอาดที่นอน เป็นประจำทุกเดือน และซักผ้าด้วยน้ำร้อน 60 องศาเซลเซียสทุก 1-2 สัปดาห์

ทราบแบบนี้แล้ว ใครที่ยังไม่ได้จัดการทำความสะอาดกับที่นอนของตัวเอง ถึงเวลาแล้วที่จะต้องสละเวลามา รีบจัดการด่วนๆ แล้วล่ะค่ะ ก่อนที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา เพราะขอบอกว่าไม่คุ้มจริงๆ ว่าไหมคะ