ไม่มียา ก็รักษาตัวเองได้ : เวียนศีรษะ

09.05.12

by Daaw  Chonlada

เวียนหัว ไม่รู้เป็นอะไร๊… นั่นน่ะสิคะ เวลาเราเวียนหัว มักงงว่า ฉันเป็นอะไรเนี่ย? อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการเบื้องต้นของโรคได้หลากหลายค่ะ ได้ตั้งแต่ลุก-นั่ง เปลี่ยนอิริยาบทไวเกินไป จนไปถึงอาการบอกเหตุของเส้นเลือดในสมองแตกกันเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ทุกรายหรอกค่ะที่อาการเวียนหัวจะบ่งบอกถึงโรคที่ร้ายแรงขนาดนั้น ลำพังแค่วิงเวียนนั่งพักก็หาย แต่ถ้าเวียนกันบ่อยๆ เวียนกันเป็นประจำ อันนี้อาจมีปัญหาค่ะ

เวียนศีรษะ เกิดจากอะไร?

ก่อนจะรักษาเรามาดูสาเหตุการเกิดของการการกันก่อนดีกว่า ในคนปกติอาการเวียนศีรษะนั้นเกิดจากการเสียสมดุลของระบบควบคุมการทรงตัวทั้ง 4 ในร่างกาย ได้แก่ ระบบทรงตัวของหูชั้นใน ระบบสายตา ระบบประสาทและกล้ามเนื้อข้อต่อ และสำคัญสุดคือระบบสมอง หากระบบหนึ่งระบบใดเสียสมดุล จะก่อให้เกิดอาการ “เวียนศีรษะ” ได้ส่วนในผู้สูงอายุที่มักจะมีอาการเวียนศีรษะนั้นเกิดจากการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ และผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่างๆ เช่นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ก็อาจจะเกิดการเวียนศีรษะได้เช่นกันค่ะ

อาการเวียนศีรษะนั้นมีหลากหลายอาการค่ะ ตั้งแต่รู้สึกตื้อๆ เหมือนคนนอนไม่พอ จนมาถึงรู้สึกหวิวๆ ลอยๆ เวลาเปลี่ยนอิริยาบถฉับพลัน มีอาการคล้ายจะเป็นลมหรือเป็นลมไปเลยก็มี แรงขึ้นมาหน่อยก็เวียนศีรษะแบบเสียศูนย์ ล้มคว่ำกันได้ง่ายๆ และแรงสุดเห็นจะเป็นอาการบ้านหมุนซึ่งถือเป็นเวียนศีรษะแบบรุนแรง อันนี้ต้องพบแพทย์ให้ไวค่ะ

บำบัดตัวเอง บรรเทาอาการเวียนศีรษะ

หากใครมีอาการเวียนศีรษะแบบไม่รุนแรง ลองวิธีบำบัดตัวองด้วยสมุนไพรและการกดจุดดันดูค่ะ เป็นการป้องกันโรคร้ายที่อาจจะตามมาจากการเวียนศีรษะและปรับสมดุลร่างกายแบบง่ายๆ ได้อีกด้วยค่ะ

สมุนไพรใกล้ตัว

ข่า : ใช้ทั้งต้นเลยค่ะ ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปตากแห้ง แล้วใช้ประมาณ 15 กรัม ต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ชงดื่มแทนชา นอกจากแก้วิงเวียนแล้วยังช่วยขับลมได้อีกด้วยค่ะ

ตะไคร้ : ใช้ทั้งต้นสดเช่นเดียวกันค่ะ ประมาณ 3 ต้น ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ กรัม ต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ชงดื่มแทนชา ตะไคร้ช่วยลดอาการวิเวียน และหน้ามืด ใจสั่นได้ด้วยค่ะ

เถาย่านาง : อันนี้อาจจะหายากนิดนึง แต่ตามร้านขายยาแผนโบราณน่าจะมีค่ะ ใช้เถาและใบตากแห้งประมา ณ 15 กรัม ต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ชงดื่มแทนชา เถาย่านางมาสรรพคุณช่วยขจัดพิษ แก้วิงเวียนศีรษะและหน้ามืดตาลายได้

กดจุด หยุดเวียนศีรษะ

การกดจุดเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการเวียนศีรษะแบบฉับพลันได้ มี 2 วิธีมาฝากกันค่ะ

1. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กดบริเวณตรงกลางระหว่างคิ้ว ค่อยๆ ออกแรงกดหนักและเบาสลับกันอย่างสม่ำเสมอ ทำติดต่อกันจนกว่าอาการจะดีขึ้น

2. ใช้นิ้วหัวแม่มือด้านขวากดลงที่รอยบุ๋มระหว่างกระดูกขากรรไกรและกะโหลกศีรษะซึ่งอยู่หลังใบหูด้านขวา ออกแรงกดแล้วปล่อยสลับกันไป อาจทำพร้อมกับจังหวะหายใจเข้า – ออก ทำติดต่อกันประมาณ 1-2 นาที แล้วจึงค่อยสลับทำอีกข้างหนึ่ง

ระวังให้ดี เวียนศีรษะแบบนี้ต้องพบแพทย์ (เท่านั้น)!

ถึงแม้ว่าเราจะสามารถบำบัดอาการเวียนศีรษะเองได้ แต่การเวียนหัวบางชนิดอาจจะอันตรายจนเกินกว่าจะปล่อยปละละเลยได้ ดังนี้ค่ะ

• อาการเป็นหนักและนาน (เกิน 3 วัน) และเป็นซ้ำซาก

• เวียนศีรษะพร้อมมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แน่นหน้าอก คลื่นไส้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หูอื้อหรือมีเสียงวิ้งๆ ในหู

• เกิดอาการหลังจากรับประทานยาบางชนิด เช่น แอสไพริน หรือยาปฎิชีวนะอื่นๆ

อาการเวียนศีรษะนอจากจะบำบัดเองได้แล้ว ที่สำคัญกว่าคือการป้องกันไม่ให้เกิด ซึ่งก็คือการควบคุมการเคลื่อนไหวให้เหมาะสม ไม่เร็วเกินไป รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ด้วยการรับประทานอาหารตามมื้อที่แน่นอนและมีเส้นใยสูง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอย่าทำกิจกรรมเสี่ยงเมื่อมีอาการเวียนศีรษะ เช่นขับรถ หรือใช้เครื่องจักร เพราะอาจจะวูบระหว่างนั้นได้ เท่านี้เราก็ห่างไกลจากอาการเวียนศีรษะได้แล้วค่ะ