อย่ารอช้า...รีบคลิกมาสบตากับเบื้องหลังความขี้เล่นของแบรี่กันเล๊ยย! ^^  ตอนนี้ผู้บริโภคที่ห่วงใยสุขภาพ หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มักจะเลือกรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลเทียมเป็นส่วนผสมแทนน้ำตาลธรรมชาติ นั่นก็คือผลิตภัณฑ์ประเภท Sugar-free หรือ Zero Sugar หรือแม้แต่ปรุงรสชา หรือกาแฟ ก็มักเลือกสารให้ความหวานแทนน้ำตาลทราย เพราะสารประเภทนี้ยังคงให้ความหวานเหมือนน้ำตาลธรรมชาติ แต่ไม่ให้พลังงาน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักสารให้ความหวานที่มีใช้กันอยู่อย่างแพร่หลายอยู่ในตอนนี้กันครับ สารให้ความหวานที่จำหน่าย หรือถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารและเครื่องดื่มมีอยู่หลายชนิด ซึ่งแต่ละประเภทก็ถูกใช้งานแตกต่างกัน ให้ความหวานได้ไม่เท่ากัน บางชนิดให้พลังงานกับร่างกาย บางชนิดร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ ดังนั้นการรู้จักสารให้ความหวานเหล่านี้ จะทำให้เราสามารถเลือกบริโภคให้เหมาะกับตัวเราได้ครับ ไปดูกันนะครับว่าสารให้ความหวาน หรือน้ำตาลเทียมที่นิยมในขณะนี้มีอะไรกันบ้าง  ผีอำ : อาถรรพ์หรือแค่ปัญหา (การนอน) อาการ “ผีอำ” หรือความรู้สึกที่ว่านอนๆ อยู่ดีๆ แล้วขยับตัวไปมาไม่ได้ เชื่อแน่ว่าเป็นอาการที่สาวๆหลายๆ คนคงเคยประสบพบเจอ แถมเวลาที่จะเกิดอาการนี้มักเป็นช่วงโพ้ลเพล้ หรือไม่ก็เป็นเมื่อเปลี่ยนที่นอนไปนอนต่างที่ต่างถิ่น ทำให้เรื่องของอาการผีอำ ถูกเชื่อมโยงกับเรื่องราวอาถรรพ์ วิญญาณ และเรื่องราวที่อธิบายไม่ได้อยู่เสมอๆ แต่แน่นอนค่ะว่าทุกอย่างวิทยาศาสตร์สามารถให้คำตอบเราได้เสมอ ผีอำคืออะไร (ในทางการแพทย์) นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ ได้อธิบายไว้ว่า “ผีอำ มีชื่อเรียกในทางการแพทย์ว่า Isolated Sleep Paralysis หรือ ISP มีอาการที่เป็นเอกลักษณ์คือตื่นขึ้นมาพบว่าตัวเองเป็นอัมพาต รู้ตัวดี บางคนมองเห็นรอบๆตัวได้ แต่ขยับแขนขาไม่ได้ ร้องให้คนช่วยก็ร้องไม่ออก เต็มไปด้วยความกลัว ภาพที่เห็นบางทีก็จริงบ้างหลอกบ้าง อาจจะเป็นอยู่เพียงไม่กี่วินาทีจนถึงหลายนาที “ในการนอนหลับตามปกติ เมื่อหลับลงไปถึงระยะหลับฝันซึ่งจะมีการเคลื่อนไหวของลูกตาด้วย (Rapid Eye Movement หรือ REM sleep) จะมีระยะที่แขนขาถูกระงับทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้ (REM atonia) อยู่ช่วงหนึ่ง ภาวะเช่นนี้เป็นภาวะปกติของการนอนหลับ ภาวะ REM atoniaนี้จะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับการเกิดผีอำนี้อย่างไรยังพิสูจน์ไม่ได้ แต่มีความเชื่อว่าเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกันอยู่” ที่สำคัญคือผีอำเป็นได้กับทุกคน ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว งานวิจัยกับนักศึกษาแพทย์อิหร่านพบว่า ชาวอิหร่าน 24.1%เคยมีประสบการณ์ผีอำนี้อย่างน้อยคนละครั้งสองครั้งในชีวิต ส่วนงานวิจัยอื่นหลายรายงานสรุปได้ว่าโอกาสเกิดผีอำจะมีมากขึ้นถ้ามีปัจจัยเหล่านี้ 1. นอนหงาย ลองเปลี่ยนท่านอนบ้าง บางครั้งนอนท่าเดียวเลือดอาจจะไหลเวียนไม่สะดวก โดยเฉพาะในคนอ้วนหรือคนที่มีไขมันบริเวณหน้าท้องมาก 2. อดนอน การพักผ่อนไม่เพียงพอ มีแต่ผลร้ายอยู่แล้ว อาการผีอำอาจจะเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนมมากขึ้นก็ได้ 3. เข้านอนไม่เป็นเวลา การปรับเปลี่ยนเวลานอนใหม่บ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายไม่ทันปรับคัว ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง 4. มีความเครียด ความเครียดเป็นศัตรูของสุขภาพอยู่แล้ว ทั้งเรื่องของร่างกายและจิตใจ รวมถึงฮออร์โมนต่างๆ ด้วย 5. เปลี่ยนวิถีชีวิตหรือสิ่งแวดล้อมไปแบบทันทีทันใด เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดเล็กๆ ร่วมกับความกังวล ความกลัว จึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้เกิดผีอำได้  ถ้าถามคนทั่วไปว่า “ยุง” กับ “เสือ” อะไรน่ากลัวกว่ากัน ร้อยทั้งร้อยคงตอบว่า “เสือ” แต่ทราบหรือไม่ครับว่า “ยุง” เป็นสัตว์ที่ทำให้คนเสียชีวิตมากเป็นอันดับที่ 1 โดยเฉพาะโรคไข้เลือดออก ที่ไม่ว่าทางการจะรณรงค์ให้ป้องกันขนาดไหน จำนวนผู้เสียชีวิตก็เพิ่มขึ้นต่อเนื่องไม่หยุดหย่อนเลยนะครับ กรมควบคุมโรคระบุว่า สถานการณ์โรคไข้เลือดออกในปีนี้ยังคงสูงกว่าค่าเฉลี่ยอย่างต่อเนื่อง โดยตั้งแต่ 1 มกราคม – 12 มีนาคม 2556 มีผู้ป่วย 13,200 ราย สูงกว่าค่าเฉลี่ยถึง 4 เท่า และมากที่สุดในรอบ 10 ปี มีผู้ป่วยเสียชีวิตแล้ว 16 ราย และอาจเพิ่มขึ้นอีก คาดการว่า จำนวนผู้เสียชีวิต จะมีถึง 140 – 200 ราย เห็นมั้ยล่ะครับ ยุงเนี่ย มันวายร้ายชัดๆ งั้นเรามาทำความเข้าใจกับโรคไข้เลือดออกกันดีกว่านะครับ โรคไข้เลือดออก เกิดจากเชื้อไวรัสเดงกี่ (Dengue Virus) อาการของโรคไข้เลือดออก จะมีไข้สูงเฉียบพลัน 2-7 วัน หน้าแดง ปวดกระบอกตา เบื่ออาหาร อาเจียน ส่วนใหญ่จะไม่มีน้ำมูกหรือไอ ซึ่งต่างจากโรคหัด และไข้หวัด มีจุดเลือดออกเล็กๆ ตามแขน ขา ลำตัว รักแร้ เส้นเลือดเปราะ แตกง่าย อาจมีเลือด กำเดา เลือดออกตามไรฟัน อาเจียนและถ่ายอุจจาระสีดำ ปวดใต้ชายโครงขวา เนื่องจากมีตับโต กด เจ็บ ประมาณวันที่ 3-4 นับแต่เริ่มป่วย บางรายอาจมีภาวะช็อก ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นพร้อมๆ กับไข้ลดลงอย่างรวดเร็ว อาจเกิดได้ตั้งแต่วันที่ 3 ของโรค ผู้ป่วยจะมีอาการ กระสับกระส่าย มือเท้าเย็น ชีพจรเบาเร็ว ส่วนใหญ่จะรู้สติ พูดรู้เรื่อง กระหายน้ำ ปากเขียว ตัวเย็นชืด ความรู้สติเปลี่ยนไป และจะเสียชีวิตภายใน 12-24 ชั่วโมง หากไม่ได้รับการรักษาภาวะช็อกอย่างถูกต้องทันที พาหะนำเชื้อไข้เลือดออก การติดต่อของโรคนี้ก็มียุงลายเป็นพาหะนำโรค โดยเกิดจากยุงลายตัวเมีย ซึ่งกัดเวลากลางวัน และดูดเลือดคนเป็นอาหาร จะกัดดูดเลือดผู้ป่วยซึ่งอยู่ในระยะไข้สูงซึ่งเป็นระยะที่มีไวรัสอยู่ในกระแสเลือด เชื้อไวรัสจะเข้าสู่กระเพาะยุง แล้วเข้าไปอยู่ในเซลล์ที่ผนังกระเพาะ เพิ่มจำนวนมากขึ้นแล้วออกมาจาก เซลล์ผนังกระเพาะ ไวรัสเดินทางเข้าสู่ต่อมน้ำลายเพื่อแพร่เชื้อไปยังผู้ที่ถูกยุงกัดในรายถัดไป ยุงลายจะวางไข่ตามภาชนะขังน้ำที่มีน้ำนิ่งและใส น้ำนั้นอาจจะสะอาดหรือไม่ก็ได้ น้ำฝนมัก เป็นน้ำที่ยุงลายชอบวางไข่มากที่สุด ดังนั้น แหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายบ้านจึงมักอยู่ตามโอ่งน้ำดื่มและ น้ำใช้ที่ไม่ปิดฝา ทั้งภายในและภายนอกบ้าน จากการสำรวจแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลายชนิดนี้พบว่า ร้อยละ 64.52 เป็นภาชนะเก็บขังน้ำที่อยู่ภายในบ้าน และร้อยละ 35.53 เป็นภาชนะเก็บขังน้ำที่อยู่ นอกบ้าน นอกจากโอ่งน้ำแล้วยังมีภาชนะอื่นๆ เช่น บ่อซีเมนต์ในห้องน้ำ จานรองขาตู้กันมด จานรอง กระถางต้นไม้ แจกัน อ่างล้างเท้า ยางรถยนต์ ไห ภาชนะใส่น้ำเลี้ยงสัตว์ เศษภาชนะ เช่น โอ่งแตก เศษกระป๋อง กะลา เป็นต้น  สำหรับสาวชิคสเตอร์แล้ว ความสวยความงามเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญมาเป็นอันดับหนึ่งอย่างแน่นอน เพราะผิวสวยๆ หน้าใสๆ ก็เปรียบเสมือนเครื่องประดับชิ้นสวยที่ช่วยให้เราโดดเด่นได้ แม้ไม่ได้ประโคมแต่งตัวให้มากมาย แต่ถ้าผิวพรรณและเรือนผมของเราได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เราก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วล่ะค่ะ ที่เกริ่นถึงเรื่องความงามขึ้นมาแบบนี้ ก็เพราะในเดือนนี้ ChicMinistry จะพาสาวๆ ไปผจญภัยทั้งในไทยและต่างประเทศเพื่อค้นหาเคล็ดลับความงามใหม่ๆ มาให้ได้อัพเดทกัน ดังนั้น Energy & Happiness จึงขออิงธีมหลัก Beauty Journey ประจำเดือนพฤษภาคม นำเสนอเคล็ดลับความงามให้ทุกคนด้วยเหมือนกัน แต่คอลัมน์นี้จะไม่ได้พาทุกคนไปหาความงามที่ที่ไหนไกลนะคะ แต่กลับเป็นความสวยที่อยู่ใกล้ตัวที่สุด นั่นคือจิตใจของเรานั่นเอง โดยเรามีเคล็ดลับความสวยที่เปล่งประกายจากจิตใจที่สงบงามมาบอกกัน 1. สวยพิศ สวยแพรว สำหรับคนที่อ่านหนังสือธรรมะเป็นประจำอยู่แล้ว จะรู้จักคำว่าสวยพิศและสวยแพรวเป็นอย่างดี สวยพิศคือคนที่มีหน้าตาหล่อสวยตั้งแต่กำเนิด ทำให้สะดุดตา ชวนมอง แต่สำหรับสวยแพรวนั้น คือความหล่อสวยที่เกิดจากการทำทานอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้มีพลังความเปล่งประกาย ช่วยให้หนุ่มๆ สาวๆ ดูสวยและหล่อขึ้นทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิม หรือศัลยกรรมส่วนใดเพิ่มเติม ซึ่งความสวยแพรวนี้จะเห็นได้ชัดกว่าในกรณีของคนที่มีหน้าตาปานกลาง แต่ทำไมเวลาเรามองเค้า ถึงได้ดูดี สดใส น่าเข้าไปทำความรู้จักเหลือเกิน…ชิคสเตอร์คนไหนอยากจะสวยทั้ง 2 แบบ ทั้งสวยพิศ สวยแพรว ก็ต้องหมั่นดูแลความสวยงามภายนอก และทำบุญทำทานกันเยอะๆ ควบคู่กันไปนะคะ  เราพูดกันถึงเรื่องของโรคทางกายกันมาก็มาก Health 911 คราวนี้จะพาไปรู้จักกับโรคทางจิตเวชที่เราๆ ท่านๆ ก็อาจจะเป็นได้แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว แบบไม่ต้องมีเหตุการณ์รุนแรงเข้ามาในชีวิต เพราะโรคนี้เกิดจากการสะสมความคิดกังวลใจเกี่ยวกับโรคร้ายต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวเอง น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ไม่มีใครอยากป่วย แต่คนที่เป็นโรคนี้มักจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคร้ายแรงตลอดเวลา ชักจะน่าสนใจแล้วใช่ไหมคะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ คิดไปเอง…จนป่วย ไฮโปคอนดิเอซีด (Hypochondriasis) เป็นโรคจิตเวชชนิดหนึ่ง ที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการหมกมุ่นในเรื่องสุขภาพของตัวเองเกินไป คือรู้สึกกลัวอยู่ตลอดเวลาว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคร้ายแรง หรือมีโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคไต เอดส์ ไมเกรน โรคหัวใจ โรคปอด เป็นต้น แฝงอยู่ในร่างกาย และหมกมุ่นจนมีความรู้สึก (ไปเอง) ว่าอวัยวะภายในร่างกาย โดยเฉพาะที่ศีรษะ คอ ท้อง และหน้าอกทำงานผิดปกติไปจากเดิม ทั้งที่จริงๆ แล้วความเจ็บป่วยนั้นอาจจะไม่มีอยู่จริง หรืออาจจะมีแต่เล็กน้อยไม่ใช่เรื่องร้ายแรง เช่น มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม มึนงง ปวดศีรษะ ท้องอืด ปัสสาวะบ่อย เป็นต้น แต่ผู้ป่วยจะจับอาการเล็กๆ น้อยๆ ของร่างกายมาคิดเป็นเรื่องใหญ่โต และไปหาแพทย์เพื่อขอรับการรักษาเป็นเรื่องเป็นราว และเมื่อได้รับผลการรักษามาว่าปกติดี คนไข้ก็มักจะไม่เชื่อและกลับเข้าสู่วงจรการรักษาใหม่โดยเปลี่ยนสภานพยาบาลและแพทย์ไปเรื่อยๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด  

FITNESS FABULOUS
แนะนำท่าการออกกำลังกายที่ได้ผลดี เร็ว เช่น 5 ท่าสุดฮิตฟิตหุ่นเหมือนบียอนเซ่

view all >

ENERGY & HAPPINESS
เทคนิคในการเรียกพลังในการใช้ชีวิตให้ตัวเอง และเคล็ดลับในการสร้างสุขด้วยตัวเอง วิธีคิดบวกแบบง่ายๆ

view all >

YOGA & MASSAGE
นวดและกดจุดเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ โยคะท่าต่างๆ ที่ทำง่าย

view all >

view all >

HEALTH 911
บทความให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพผู้หญิง เน้นเรื่องใกล้ตัวที่ผู้หญิงยุคใหญ่เจอะเจอในชีวิตประจำวัน

view all >

FITNESS UPDATE
อัพเดทเรื่องราวแวดวง Finess ทริป เทคนิค โปรโมชั่น กิจกรรมดีๆ ของสถานที่ฟิตเนสชั้นนำในเมืองไทย

view all >

CHIC DIET
อัพเดทเรื่องราวแวดวง Finess ทริป เทคนิค โปรโมชั่น กิจกรรมดีๆ ของสถานที่ฟิตเนสชั้นนำในเมืองไทย

view all >

สมัครเพื่อรับข่าวสารรายสัปดาห์
จาก Chicministry

สมัครเพื่อรับข่าวสารรายสัปดาห์
Fashion Ministry Beauty
Mind & Body Social Ministry
Career & Relationship Lifestyle
Travel Food & Leisure
Home & Family
กติกาและเงื่อนไข | นโยบายเรื่องความเป็นส่วนตัว